Nutrition de la pêche: une grosse pêche contient moins de 70 calories et contient 3 grammes de fibres. C'est aussi une bonne source de vitamines A et C. 7.
Les pêches sont-elles une bonne source de fibres ?
Une pêche moyenne peut vous fournir jusqu'à 6 % à 9 % des fibres dont votre corps a besoin chaque jour Les aliments riches en fibres peuvent vous protéger contre des problèmes de santé comme le diabète, les maladies cardiaques et le cancer colorectal. Mais l'avantage que vous remarquerez peut-être le plus se produit dans la salle de bain: un apport suffisant en fibres peut aider à prévenir la constipation.
Quel fruit contient le plus de fibres ?
Raspberries remportent la course aux fibres à 8 grammes par tasse. Les fruits exotiques sont également de bonnes sources de fibres: une mangue en contient 5 grammes, un kaki en contient 6 et 1 tasse de goyave en contient environ 9.
Les pêches sont-elles un laxatif ?
La plupart des fruits aident à soulager la constipation. Les baies, les pêches, les abricots, les prunes, les raisins secs, la rhubarbe et les pruneaux ne sont que quelques-uns des fruits qui peuvent aider. Ne pelez pas les fruits à peau comestible, car une grande partie de la fibre se trouve dans la peau.
Les pêches cuites contiennent-elles des fibres ?
2. Peut faciliter la digestion. Les pêches peuvent contribuer à une bonne digestion. Un fruit de taille moyenne fournit environ 2 grammes de fibres - dont la moitié est constituée de fibres solubles, tandis que l'autre moitié est insoluble (2, 11).
