Le même groupe de chercheurs a également effectué un test sur le jus de cornichon pour les crampes plus tôt en 2010. Ils ont constaté que cela a permis de raccourcir la durée des crampes. En moyenne, il soulageait les crampes en environ 1,5 minute, et 45 % plus rapidement que lorsque rien n'était pris après l'exercice.
Quel type de jus de cornichon est bon pour les crampes aux jambes ?
Si vous avez eu de gros problèmes de crampes pendant vos entraînements ou vos courses, cela vaut peut-être la peine d'essayer le jus de cornichon. La procédure de Miller et al. appelle à boire 2-3 onces liquides de cornichon jus-dans les études, filtré à partir de cornichons à l'aneth Vlasic réguliers-dès que possible après l'apparition d'une crampe.
Pourquoi le jus de cornichon soulage-t-il les crampes aux jambes la nuit ?
Bien que le jus de cornichon puisse aider à soulager rapidement les crampes musculaires, ce n'est pas parce que vous êtes déshydraté ou que vous manquez de sodium. C'est plus probablement parce que le jus de cornichon déclenche une réaction dans votre système nerveux qui arrête la crampe, selon des recherches récentes.
Quelle est la meilleure chose à boire pour les crampes aux jambes ?
Buvez beaucoup de liquides. Les boissons pour sportifs, comme le Gatorade, soulagent souvent les crampes aux jambes.
Comment se débarrasser rapidement des crampes aux jambes ?
Si vous avez une crampe, ces actions peuvent vous soulager:
- Étirements et massages. Étirez le muscle contracté et frottez-le doucement pour l'aider à se détendre. Pour une crampe au mollet, mettez votre poids sur votre jambe à l'étroit et pliez légèrement votre genou. …
- Appliquez de la chaleur ou du froid. Utilisez une serviette chaude ou un coussin chauffant sur les muscles tendus ou tendus.
