Bear crawls est un great exercice tout-en-un qui fait travailler tous les principaux groupes musculaires à l'unisson et constitue un véritable défi de base. Ajouter des crawls d'ours à votre entraînement est un moyen infaillible de développer votre force et votre puissance, de stimuler votre métabolisme et de stimuler votre forme cardio.
Est-ce que le crawl d'ours renforce les muscles ?
Bénéfices du Bear Crawl
Lorsque vous effectuez le Bear Crawl, vous utilisez presque tous les muscles du corps Cet exercice fait travailler les épaules (deltoïdes), la poitrine et dos, fessiers, quadriceps, ischio-jambiers et tronc. Faites des crawls d'ours régulièrement et vous pourrez développer la force et l'endurance de tout le corps.
Les ours rampants font-ils quelque chose ?
Bénéfices de l'ours crawl
Bear crawls renforce et augmente l'endurance de vos bras, épaules et poitrine, en plus ils améliorent également votre fonction centrale et votre stabilité - pas mal pour un seul déplacement. Le muscle dentelé antérieur est un autre muscle ciblé par les ours rampants.
Est-ce que les ours rampants sont mauvais pour votre dos ?
Le crawl de l'ours peut endommager les épaules et le bas du dos. Lorsqu'il est programmé pour une vitesse ou un temps maximal, il devient un cauchemar orthopédique.
Quels sont les muscles que les crawls d'ours font travailler ?
A Bear Crawl est un exercice de mobilité du poids du corps qui utilise la force dans les épaules, les quadriceps et les muscles abdominaux Il ressemble beaucoup à un baby crawl mais vous oblige à porter le poids sur vos mains et vos orteils plutôt que vos genoux. Le crawl de l'ours est un excellent exercice de contrôle du tronc et de respiration ciblée.
