Le fructose, le sucre des fruits, peut entraîner une prise de poids si vous en mangez trop. Découvrez combien c'est trop et ce que le fructose peut signifier pour votre alimentation. Le fructose, le sucre naturel présent dans les fruits et le maïs, a soulevé de nombreux sourcils en raison de son effet sur le poids.
Le sucre contenu dans les fruits provoque-t-il la graisse du ventre ?
"Plus vous mangez de sucre, plus vous stockez de graisse." Plus précisément, trop de sucre, même à partir du fructose présent dans les fruits, peut conduire à une accumulation de cette graisse viscérale du ventre qui a été liée au diabète de type 2, explique Warren.
Le sucre naturel est-il bon pour perdre du poids ?
Des études indiquent que les sucres consommés dans leurs sources naturelles (fruits, légumes, céréales, produits laitiers) n'ont pas d'impact sur la santéMais, lorsque ce sucre est retiré de sa source d'origine pour être raffiné puis ajouté pour édulcorer d'autres produits transformés, il serait alors sage de minimiser notre consommation.
Les sucres des fruits sont-ils mauvais pour la perte de poids ?
De plus, la teneur élevée en fibres et en polyphénols des fruits réduit l'augmentation de la glycémie causée par le glucose et le saccharose. Par conséquent, la teneur en sucre des fruits n'est pas un problème pour la plupart des gens quand il s'agit de santé ou de perte de poids.
Les sucres naturels des fruits sont-ils mauvais pour vous ?
Types de sucre dans les aliments
Les fruits contiennent des sucres naturels, qui sont un mélange de saccharose, de fructose et de glucose. Beaucoup de gens ont entendu dire que le sucre est mauvais, et pensent que cela doit donc aussi s'appliquer aux fruits. Mais le fructose n'est nocif qu'en quantité excessive, et pas lorsqu'il provient de fruits
