Si votre médecin pense qu'un exercice intense est à l'origine de votre problème, arrêtez ou réduisez vos activités telles que la course. Vous pouvez trouver la natation comme un bon exercice pendant un certain temps. Étirez le muscle piriforme.
La natation peut-elle aggraver la sciatique ?
Cela est dû au nerf sciatique qui traverse la colonne vertébrale, les jambes et les pieds. Pour cette raison, la natation peut être un moyen très bénéfique pour soulager la douleur de la sciatique, desserrer les articulations et augmenter la flexibilité globale.
Quels exercices dois-je éviter avec le syndrome piriforme ?
Traitement du syndrome piriforme
Arrêtez temporairement de faire des activités qui causent de la douleur, comme courir ou faire du vélo. Faites des pauses régulières pour vous promener et vous étirer si vous devez rester assis pendant une longue période.
Quel est le moyen le plus rapide de résoudre le syndrome piriforme ?
Traitement. Bien que des médicaments, tels que des analgésiques, des relaxants musculaires et des anti-inflammatoires, puissent être recommandés, le pilier du traitement du syndrome piriforme est la thérapie physique, l'exercice et les étirements.
Quel cardio est le meilleur pour le syndrome piriforme ?
Les meilleurs exercices pour le syndrome du piriforme
- Exercice 1: Enlèvement en position couchée sur le côté.
- Pourquoi ça marche: c'est l'exercice éprouvé et bien documenté pour renforcer les rotateurs externes de la hanche. …
- Exercice 2: Faire le pont avec la marche alternée.
- Pourquoi ça marche ? Cet exercice sollicite à la fois les fessiers et engage le tronc.
