Vitamine B6: bien que la pyridoxine ait généralement été considérée comme relativement non toxique, des effets neurologiques indésirables ont été signalés après l'administration chronique de fortes doses de pyridoxine (par exemple, 100-500 mg par jour) et à long terme (c'est-à-dire, 2 mois ou plus) utilisation de mégadoses (généralement 2 g ou plus par jour) de pyridoxine.
La prise d'un complexe de vitamines B peut-elle être nocive ?
De plus, de fortes doses de B6 peuvent causer des lésions nerveuses, une sensibilité à la lumière et des lésions cutanées douloureuses (35). Un autre effet secondaire des suppléments du complexe B est qu'il peut rendre l'urine jaune vif.
Prendre du complexe de vitamines B est-il bon pour vous ?
Les vitamines B jouent un rôle essentiel dans le maintien d'une bonne santé et du bien-être. En tant qu'éléments constitutifs d'un corps sain, les vitamines B ont un impact direct sur votre niveau d'énergie, votre fonction cérébrale et votre métabolisme cellulaire. Le complexe de vitamine B aide à prévenir les infections et aide à soutenir ou à promouvoir: la santé cellulaire.
Quand faut-il prendre le complexe B ?
Les vitamines du complexe B doivent être prises tôt dans la journée, de préférence avec votre premier repas. Ils aident le corps à produire de l'énergie à partir des aliments et les prendre plus tard dans la journée peut interférer avec votre sommeil.
Le complexe B est-il mauvais pour votre cœur ?
Conclusions. La prise d'acide folique ou de vitamines du complexe B peut réduire le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral ou de décès dû à une maladie cardiaque, mais la plupart des suppléments ne semblent apporter aucun bénéfice
