Irisin améliore la résistance à l'insuline et le diabète de type 2 en augmentant la sensibilité du récepteur de l'insuline dans les muscles squelettiques et le cœur, en améliorant le métabolisme hépatique du glucose et des lipides et en favorisant les fonctions des cellules pancréatiques β, et brunissement du tissu adipeux blanc (86).
Comment puis-je augmenter mes niveaux d'irisine ?
Les chercheurs ont découvert que les personnes sédentaires produisent beaucoup moins d'irisine que celles qui font souvent de l'exercice. Plus précisément, les niveaux sont augmentés lorsque les gens pratiquent un entraînement aérobie par intervalles plus intense L'exercice est fortement recommandé par les médecins pour lutter contre l'obésité et maintenir le système cardiovasculaire en bon état de fonctionnement.
Quel type d'exercice libère l'irisine ?
Il est bien établi que l'exercice aérobique augmente l'irisine circulante. Cependant, certaines données suggèrent que la masse musculaire squelettique est un prédicteur robuste de l'irisine (Huh et al. 2012) et que la force musculaire est associée à l'irisine circulante (Kim et al. 2015).
Que fait l'irisine dans le corps ?
L'irisine est l'une des hormones les plus récemment découvertes et isolées, dérivée du muscle squelettique de la souris en 2012. L'irisine est sécrétée par les muscles en réponse à l'exercice et peut avoir des effets bénéfiques d'exercice chez l'homme, comme la perte de poids et la thermorégulation.
Qu'est-ce que l'irisine fait au cerveau ?
Irisin stimule la plasticité synaptique, la neurogenèse et l'amélioration cognitive par induction de l'expression du facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF).
