En associant l'obésité, l'irisine et le cancer, l'exercice, qui aide à lutter contre l'obésité, augmente également les niveaux d'irisine [23]. L'irisine induite par l'exercice pourrait être utilisée comme déterminant de la réponse métabolique à l'exercice chez les personnes obèses pour suivre toute diminution du risque de cancer lié à l'obésité [35].
Comment puis-je augmenter mon irisine ?
Les chercheurs ont découvert que les personnes sédentaires produisent beaucoup moins d'irisine que celles qui font souvent de l'exercice. Plus précisément, les niveaux sont augmentés lorsque les gens pratiquent un entraînement aérobie par intervalles plus intense L'exercice est fortement recommandé par les médecins pour lutter contre l'obésité et maintenir le système cardiovasculaire en bon état de fonctionnement.
Quels exercices augmentent l'irisine ?
Il est bien établi que l'exercice aérobique augmente l'irisine circulante. Cependant, certaines données suggèrent que la masse musculaire squelettique est un prédicteur robuste de l'irisine (Huh et al.
Comment activer l'hormone de l'irisine ?
Les frissons et l'exercice favorisent la thermogenèse médiée par le tissu adipeux via la sécrétion d'irisine (30). L'exercice augmente le co-activateur transcriptionnel PGC1-α et induit l'expression du gène FNDC5. La protéine membranaire FNDC5 est clivée pour libérer l'irisine dans la circulation sanguine.
La marche augmente-t-elle l'irisine ?
Par rapport aux témoins, la marche nordique, mais pas l'entraînement en résistance, augmentation des niveaux d'irisine dans le plasma (9,6 ± 4,2 %, P=0,014; 8,7 ± 4,9 %, P=0,087; respectivement) par rapport aux témoins.
