Quelles sont les séances d'entraînement pour les biceps ?

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Quelles sont les séances d'entraînement pour les biceps ?
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Vidéo: Quelles sont les séances d'entraînement pour les biceps ?

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Vidéo: Des bras plus gros en 30jours ! (5 exercices biceps) 2024, Décembre
Anonim

Meilleurs exercices pour les biceps

  • Curl à la barre
  • Chin-Up.
  • EZ-Bar Preacher Curl.
  • Hammer Curl.
  • Incline Dumbbell Curl.
  • Face-Away Cable Curl.
  • Reverse-Grip Bent-Over Row.
  • Cable Curl.

Quel est le meilleur exercice pour les biceps ?

Standing Cable Curl Cable curls sont parfaits lorsqu'ils sont associés à des exercices de biceps avec poids libre. Alors que les h altères et les h altères exercent la plus grande force sur les biceps lorsque vos coudes sont pliés à 90 degrés, les câbles maintiennent une résistance constante sur toute l'amplitude des mouvements.

Quels sont 4 exercices pour les biceps ?

4 exercices de biceps à sous-pour les boucles d'h altères

  • Chin-up.
  • Rangée en dessous.
  • Boucles EZ-bar.
  • Spider curls.

    • Curl prédicateur h altère à un bras.

  • Inclinaison h altères curl.
  • Curl de concentration avec h altères.
  • Curl Zottman assis.

Que sont les exercices pour les biceps ?

En termes d'exercices qui développeront vos biceps, n'importe quel type de traction verticale ou horizontale va fonctionner, dit Tamir. (Par exemple, utiliser une barre de traction latérale en position assise ou faire une rangée d'h altères penchée.) Même un chin-up, qui utilise une prise sournoise avec les poignets face à vous, peut être un booster de biceps, dit-il.

Quels sont les 6 exercices pour les biceps ?

Les 6 meilleurs exercices pour développer vos biceps

  1. EZ Bar Curls. Chaque salle de sport a des barres EZ Curl et pour une bonne raison, elles placent vos poignets dans une position confortable lorsque vous utilisez la barre. …
  2. EZ Bar PReacher Curls. …
  3. Boucles d'h altères rotatives. …
  4. Curls de concentration d'h altères. …
  5. Boucles de câble de corde. …
  6. Boucles de câbles hautes.

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