Marcher dans la nature a de nombreux avantages prouvés pour notre bien-être mental et physique. Cela peut aider notre corps physique, mais cela peut aussi améliorer notre cognition, changer notre cerveau et nous aider à favoriser des pratiques importantes telles que la pleine conscience et la gratitude.
Pourquoi être dans la nature est si important ?
Être dans la nature, ou même regarder des scènes de la nature, réduit la colère, la peur et le stress et augmente les sentiments agréables L'exposition à la nature vous fait non seulement vous sentir mieux émotionnellement, elle contribue à votre bien-être physique, en réduisant la tension artérielle, la fréquence cardiaque, la tension musculaire et la production d'hormones de stress.
Qu'est-ce qu'une promenade dans la nature améliore ?
Marcher dans la nature mène à la santé à long terme
La marche peut améliorer la circulation sanguine d'une manière qui favorise la santé du cerveau. Il augmente les protéines anticancéreuses dans le corps ainsi que le nombre de cellules qui aident à combattre la maladie.
Pourquoi marcher dans la nature est-il bon pour vous ?
Chez les adultes, des études montrent qu'être dans la nature accélérera le processus de rétablissement de la santé, réduira la tension artérielle et le risque de cancer, tout en remontant le moral des gens. … Une étude récente, cependant, montre que les adultes peuvent réduire leur tension artérielle en passant simplement 30 minutes ou plus par semaine à marcher dans un parc.
Pourquoi marcher dans la nature est-il sain ?
Marcher en forêt réduit les symptômes de stress physique Des sorties régulières dans la nature peuvent renforcer votre système immunitaire. Les promenades dans la nature favorisent votre santé mentale et physique. Respirer dans la forêt est excellent pour votre système respiratoire et stimule également votre métabolisme.
