Avec leurs nombreux bienfaits pour la santé, les noix de macadamia peuvent s'intégrer à n'importe quel régime alimentaire sain
- Ils réduisent le risque de maladie cardiaque. …
- Ils améliorent le syndrome métabolique et le diabète. …
- Ils peuvent prévenir le cancer. …
- Ils protègent le cerveau. …
- Ils peuvent empêcher la prise de poids. …
- Ils éloignent la faim.
Combien de noix de macadamia devriez-vous manger par jour ?
Une bonne poignée de noix de macadamia équivaut à environ 30 g ou 15 noix entières. Nous devrions tous nous efforcer de manger au moins une poignée saine par jour Mais il n'y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas manger plus. Plusieurs études ont montré que 30 g de noix par jour procurent des bienfaits pour la santé cardiaque sans prise de poids17
Que font les noix de macadamia pour votre corps ?
Les noix de macadamia sont naturellement faibles en sucre et en glucides. Ils contiennent également divers nutriments essentiels tels que fibres alimentaires et antioxydants qui aident à réduire le risque ou à gérer des conditions telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète et la santé digestive. C'est aussi une excellente source de: Protéines.
Quand faut-il manger des noix de macadamia ?
Pour récapituler, les macadamias sont prêts à être récoltés quand:
- Ils atteignent environ 1 pouce de diamètre.
- Les enveloppes vertes commencent à brunir, à rétrécir et à se fendre.
- Les enveloppes fendues présentent des bords bruns.
- Les coquilles brunes sont visibles à l'intérieur des coques fendues.
- Les cosses sont sèches au toucher, pas collantes.
- Les fruits "auto-récoltés" commencent à tomber au sol.
De quoi sont riches les noix de macadamia ?
Et, comme si vous aviez besoin d'en savoir plus, les noix de macadamia sont une source de vitamine A, de fer, de protéines (deux grammes par portion), de thiamine, de riboflavine et de niacine. Ils contiennent également de petites quantités de sélénium (un antioxydant), de calcium, de phosphore, de potassium et de magnésium.
