Table des matières:
- À quoi sert l'argousier ?
- L'argousier est-il bon pour la perte de poids ?
- L'argousier est-il un super aliment ?
- Quelle quantité d'argousier dois-je prendre ?
Vidéo: Les baies marines sont-elles bonnes pour vous ?
2024 Auteur: Fiona Howard | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-10 06:37
Bien qu'elle soit petite, la baie d'argousier est très nutritive. Ces baies oranges sont remplies de nutriments dont calcium, fer, phosphore, magnésium et vitamines B1, B2, B6 et E Ces nutriments sont connus pour protéger le corps contre certaines maladies.
À quoi sert l'argousier ?
Un thé contenant des feuilles d'argousier est utilisé comme source de vitamines, d'antioxydants, d'éléments constitutifs des protéines (acides aminés), d'acides gras et de minéraux; pour améliorer la tension artérielle et réduire le cholestérol; prévenir et contrôler les maladies des vaisseaux sanguins; et renforcer l'immunité
L'argousier est-il bon pour la perte de poids ?
Obésité. Les premières preuves montrent que la prise de baies d'argousier, d'huile de baies ou d'extrait de baies par voie orale ne réduit pas le poids corporel chez les femmes en surpoids ou obèses.
L'argousier est-il un super aliment ?
On sait peu de choses sur ce superfruit, malgré le fait qu'il s'agisse d'un super aliment de base et d'une plante adaptogène utilisée depuis au moins 2 000 ans. Originaire d'Asie et d'Europe, l'argousier pousse dans des endroits aussi divers que l'Himalaya, la Russie et les prairies canadiennes autour du Manitoba.
Quelle quantité d'argousier dois-je prendre ?
Dosage. Les guérisseurs empiriques ont recommandé environ 20 g/jour de fruits d'argousier dans la médecine ethnique traditionnelle. Grad 2012 Lors d'essais cliniques, les doses de baies séchées à l'air ou d'huile de graines ou de pulpe prises par voie orale variaient de 5 à 45 g par jour pendant 4 semaines à 6 mois.
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Sardines Les sardines fournissent 2 grammes d'oméga-3 sains pour le cœur par portion de 3 onces, qui est l'un des plus hauts niveaux d'oméga-3 et le plus bas niveau de mercure de n'importe quel poisson. Ils contiennent une excellente source de calcium et de vitamine D, de sorte qu'ils favorisent également la santé des os .
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Ils contiennent des niveaux élevés d'acides gras à longue chaîne hautement souhaitables EPA (acide eicosapentaénoïque) et DHA (acide docosahexaénoïque). Ces graisses ont de nombreux effets bénéfiques, notamment l'amélioration de la fonction cérébrale et la réduction des conditions inflammatoires, telles que l'arthrite.
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