La peur du changement, ou métathésiophobie, est une phobie qui pousse les gens à éviter de changer leur situation parce qu'ils ont extrêmement peur de l'inconnu. Elle est parfois associée à la peur de bouger, également connue sous le nom de tropophobie.
Est-il normal d'avoir peur du changement ?
La peur du changement est l'une des peurs les plus courantes auxquelles les gens sont confrontés Je la vois fréquemment parmi mes clients en thérapie, et tout aussi fréquemment parmi mes amis. Le changement est difficile pour tout le monde; il y a peu de gens qui ne se sentent pas anxieux à l'idée d'un bouleversement majeur dans leur vie.
Comment surmonter la peur du changement ?
Voici 7 étapes que vous pouvez utiliser pour surmonter la peur du changement:
- La vie c'est le changement et le changement c'est la vie. …
- Acceptez la situation, mais ne vous résignez pas ! …
- Voyez l'échec comme quelque chose de positif. …
- Célébrez chaque petit succès. …
- Soyez responsable. …
- Soyez patient. …
- Sortez de votre zone de confort.
Pourquoi les changements me font-ils peur ?
La recherche en neurosciences nous enseigne que l'incertitude s'enregistre dans notre cerveau de la même manière qu'une erreur. Il doit être corrigé avant que nous puissions nous sentir à nouveau à l'aise, alors nous préférons ne pas avoir cela qui traîne si nous pouvons l'éviter. Nous avons également peur du changement parce que nous craignons de perdre ce qui est associé à ce changement.
Qu'est-ce que l'athazagoraphobie ?
L'athazagoraphobie est la peur d'oublier quelqu'un ou quelque chose, ainsi que la peur d'être oublié. Par exemple, vous ou un de vos proches pouvez ressentir de l'anxiété ou avoir peur de développer la maladie d'Alzheimer ou de perdre la mémoire.
