Terminer un semi-marathon en moins de deux heures est un objectif commun pour les coureurs de semi-marathon expérimentés. Courir un semi-marathon de moins de 2 heures ou 1:59:59 signifie maintenir un rythme moyen de 9:09 minutes par mile, ce qui est considéré comme un temps de semi-marathon respectable parmi les coureurs.
Qu'est-ce qu'un temps raisonnable pour un premier semi-marathon ?
En tant que déclaration large et extrêmement générale, tout moment entre 2: 00: 00 - 2: 30: 00 pour une femme en bonne santé générale exécutant son premier semi-marathon est un temps solide. Pour les hommes, parcourir la distance en 1:45:00 – 2:15:00 est un bon point de départ.
Est-ce que 2h30 est un bon temps de marathon ?
Visez le meilleur
Le record du monde du marathon est de 2:01:39 pour les hommes et de 2:15:25 pour les femmesLes hommes d'élite ont tendance à marquer en moyenne environ 2:05:00 et les femmes d'élite ont tendance à marquer environ 2:22:00. Cependant, à moins que vous ne soyez vraiment un coureur très sérieux, ces scores seront hors de portée pour la plupart.
Est-ce que 3h30 est un bon temps de marathon ?
Si vous vous demandez ce qui est considéré comme un temps "respectable", les temps de qualification du marathon de Boston (BQ) sont généralement une bonne référence. Il est 3h00 pour les hommes de 18 à 34 ans et 3h30 pour les femmes de 18 à 40 ans. Mais ne vous y trompez pas: un BQ signifie que vous êtes un très bon coureur.
Quelle est la cadence d'un marathon de 3h30 ?
Un marathon de 3h30 dure environ 8h00 par mile. Pour briser 3h30, vous devriez éventuellement être capable d'un demi-marathon inférieur à 1h37 (7h20 par mile) et d'un 10K inférieur à 43h00 (7h00 par mile).
