Vous pouvez prendre des suppléments de vitamine C à tout moment de la journée, avec ou sans nourriture, bien que la prise d'acide ascorbique avec des aliments puisse aider à réduire les effets secondaires gastro-intestinaux potentiels causés par sa forte acidité (7).
Est-il acceptable de prendre de la vitamine C à jeun ?
Bien que la vitamine C soit un nutriment très utile, il s'agit d'un nutriment soluble dans l'eau, qui est mieux absorbé lorsque vous le prenez à jeun. L'idéal serait de prendre votre supplément dès le matin, 30 à 45 minutes avant votre repas.
Faut-il prendre de la vitamine C avec ou sans nourriture ?
Les vitamines hydrosolubles s'absorbent mieux à jeun Cela signifie qu'elles doivent être prises dès le matin, 30 minutes avant de manger ou deux heures après un repas. Les vitamines hydrosolubles se dissolvent dans l'eau pour que votre corps puisse les utiliser. La vitamine C, toutes les vitamines B et le folate (acide folique) sont solubles dans l'eau.
Quand dois-je prendre de la vitamine C matin ou soir ?
"La digestion ralentit pendant le sommeil, donc la prise de votre supplément nutritif tard dans la nuit ne serait pas associée à une absorption efficace." Neil Levin, nutritionniste clinique chez NOW Foods, convient que morning est le meilleur pour les multivitamines et toutes les vitamines B.
Avec quoi ne faut-il pas prendre de la vitamine C ?
Aspirine et anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) -- L'aspirine et les AINS peuvent réduire la quantité de vitamine C dans l'organisme, car ils provoquent une plus grande quantité de vitamine C dans l'organisme. perdu dans les urines. De plus, des doses élevées de vitamine C peuvent faire en sorte que davantage de ces médicaments restent dans le corps, ce qui augmente les niveaux dans votre sang.
