La vitamine C, également connue sous le nom d'acide ascorbique, est nécessaire à la croissance, au développement et à la réparation de tous les tissus de l'organisme Elle est impliquée dans de nombreuses fonctions corporelles, notamment la formation de collagène, l'absorption de fer, le bon fonctionnement du système immunitaire, la cicatrisation des plaies et le maintien du cartilage, des os et des dents.
Est-il acceptable de prendre de la vitamine C tous les jours ?
Pour les adultes, la quantité quotidienne recommandée de vitamine C est de 65 à 90 milligrammes (mg) par jour, et la limite supérieure est de 2 000 mg par jour. Bien qu'il soit peu probable qu'une trop grande quantité de vitamine C alimentaire soit nocive, des mégadoses de suppléments de vitamine C peuvent provoquer: Diarrhée.
Pourquoi la vitamine C est-elle bonne pour la peau ?
De plus, la vitamine C est un antioxydant, ce qui signifie qu'elle protège les cellules de la peau contre les radicaux libres nocifs causés par l'exposition aux UV. Il inhibe également la production de mélanine dans la peau, ce qui aide à éclaircir l'hyperpigmentation et les taches brunes, à uniformiser le teint et à améliorer l'éclat de la peau.
Les comprimés de vitamine C sont-ils bons pour la peau ?
La vitamine C peut également aider à repousser les signes du vieillissement en raison de son rôle vital dans la synthèse naturelle du collagène de l'organisme. Il aide à cicatriser la peau endommagée et, dans certains cas, réduit l'apparence des rides. Un apport adéquat en vitamine C peut également aider à réparer et à prévenir la peau sèche.
La vitamine C est-elle bonne pour les cheveux ?
Les avantages de la vitamine C pour vos cheveux proviennent d'une propriété nécessaire de la vitamine qui crée la protéine, connue sous le terme plus populaire de collagène. La vitamine C favorise la santé des cheveux, réduit la perte de cheveux et améliore la croissance des cheveux Une carence en vitamine C peut également entraîner des cheveux secs et des pointes fourchues.
