Les légumes sont des parties de plantes qui sont consommées par les humains ou d'autres animaux comme nourriture. La signification originale est encore couramment utilisée et est appliquée collectivement aux plantes pour désigner toute matière végétale comestible, y compris les fleurs, les fruits, les tiges, les feuilles, les racines et les graines.
Quels légumes sont riches en fer ?
- Épinards.
- Patates douces.
- Pois.
- Brocoli.
- Haricots verts.
- Fleurs de betterave.
- Fleurs de pissenlit.
- Collards.
Quel aliment est le plus riche en fer ?
12 Aliments sains riches en fer
- Coquillages. Les crustacés sont savoureux et nutritifs. …
- Épinards. Partagez sur Pinterest. …
- Foie et autres abats. Partagez sur Pinterest. …
- Légumineuses. Partagez sur Pinterest. …
- Viande rouge. Partagez sur Pinterest. …
- Graines de citrouille. Partagez sur Pinterest. …
- Quinoa. Partagez sur Pinterest. …
- Turquie. Partager sur Pinterest.
Quels sont les 10 meilleurs aliments pour le fer ?
Le top 10 des aliments riches en fer
- Céréales enrichies pour le petit-déjeuner.
- Huîtres cuites.
- Haricots blancs.
- Chocolat noir.
- Viandes d'organes.
- Soja.
- Lentilles.
- Épinards.
Quels fruits contiennent du fer ?
Fruits riches en fer
Les fruits comme pommes, bananes et grenades sont une riche source de fer et doivent être pris chaque jour par des personnes anémiques pour obtenir ces roses joues et rester en rose de santé. Les mûres et les cassis sont également riches en fer.
