Le message ci-dessous partage quelques règles simples pour vous aider à devenir maître de vos propres pensées
- Apprenez à faire une pause. …
- Prenez le contrôle de vos pensées en respirant profondément. …
- Essayez de comprendre les déclencheurs de pensées difficiles. …
- Pratiquez la méditation. …
- Encouragez les sentiments positifs. …
- Rechercher l'inspiration pour les pensées désirées. …
- Ne ruminez pas le passé.
Comment puis-je contrôler mes pensées ?
10 conseils pour prendre en charge votre état d'esprit et contrôler vos pensées
- Nom.
- Acceptation.
- Méditation.
- Changement de perspective.
- Pensée positive.
- Imagerie guidée.
- Écrire.
- Distractions ciblées.
Comment maîtrisez-vous vos pensées et vos émotions ?
Comment maîtriser ses émotions en six étapes
- Identifiez ce que vous ressentez vraiment. …
- Reconnaissez et appréciez vos émotions, sachant qu'elles vous soutiennent. …
- Soyez curieux du message que cette émotion vous offre. …
- Soyez confiant. …
- Assurez-vous que vous pouvez gérer cela non seulement aujourd'hui, mais également à l'avenir. …
- Soyez enthousiaste et passez à l'action.
Comment puis-je rendre mon esprit puissant ?
6 étapes simples pour garder l'esprit vif à tout âge
- rester physiquement actif.
- dormir suffisamment.
- ne pas fumer.
- avoir de bonnes relations sociales.
- limiter l'alcool à pas plus d'un verre par jour.
- manger un régime de style méditerranéen.
À quel âge votre cerveau est-il le plus affûté ?
C'est vrai, la puissance de traitement de votre cerveau et votre mémoire culminent à l'âge de 18, selon une nouvelle étude publiée dans Sage Journals. Déterminés à connaître l'âge maximal pour différentes fonctions cérébrales, les chercheurs ont interrogé des milliers de personnes âgées de 10 à 90 ans.
