Vous pouvez appliquer de la chaleur pour stimuler la circulation et augmenter le flux sanguin. Cela aidera à éliminer le sang emprisonné une fois que l'ecchymose s'est déjà formée. L'application de chaleur peut également aider à détendre les muscles tendus et à soulager la douleur. Vous pouvez utiliser un coussin chauffant ou une bouillotte.
Qu'est-ce qui est le mieux pour une contusion chaude ou froide ?
Le jour où vous avez une ecchymose, appliquez un sac de glace pour réduire l'enflure et resserrer les vaisseaux sanguins brisés. Ces vaisseaux peuvent alors perdre moins de sang. Évitez la chaleur. Au cours des deux ou trois premiers jours suivant une ecchymose, un bain ou une douche très chaude peut provoquer davantage de saignements et d'enflures.
La chaleur est-elle bonne pour les ecchymoses internes ?
Évitez d'appliquer de la chaleur et de masser la zone affectée pendant la guérison. Avant de pouvoir augmenter votre niveau d'activité, vous devrez réhabiliter la zone blessée. Cela peut prendre plusieurs semaines, selon l'étendue de votre blessure.
La chaleur aide-t-elle à avoir des ecchymoses après 48 heures ?
Plus vite vous glacez, plus vous minimisez les ecchymoses. Évitez de masser l'ecchymose ou d'appliquer de la chaleur, car cela pourrait agrandir l'ecchymose. Après 48 heures, une compresse chaude peut être utilisée pour aider à briser l'ecchymose et pour favoriser le drainage lymphatique.
Comment traiter une ecchymose profonde ?
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- Reposer la zone contusionnée, si possible.
- Glacez l'ecchymose avec un sac de glace enveloppé dans une serviette. Laissez-le en place pendant 10 à 20 minutes. Répétez plusieurs fois par jour pendant un jour ou deux selon les besoins.
- Compressez la zone contusionnée si elle est enflée, à l'aide d'un bandage élastique. Ne le serrez pas trop.
- Élevez la zone blessée.
