Pendant le sommeil non paradoxal (environ 80 % du temps de sommeil d'un adulte), vous respirez lentement et régulièrement. Mais pendant le sommeil paradoxal, votre rythme respiratoire augmente à nouveau. C'est le moment où nous rêvons généralement. La respiration devient également plus superficielle et moins régulière pendant cette phase de sommeil.
Pourquoi la respiration change-t-elle pendant le sommeil ?
Le sommeil favorise l'instabilité respiratoire en raison de la perte des soi-disant pulsions d'éveil, modifications des pulsions chimiques de la respiration, principalement le CO2 et la sensibilité hypoxique, des modifications du système neuronal contrôle de la ventilation et augmentation des seuils d'excitation respiratoire.
Respirons-nous même en dormant ?
La plupart des gens respirent plus lentement lorsqu'ils dorment, et la respiration s'égalise et devient moins variable à chaque étape successive du sommeil. Cependant, la recherche montre que nous respirons également plus rapidement et de manière plus erratique pendant la phase de sommeil à mouvements oculaires rapides (REM).
Comment une personne respire-t-elle même si elle n'est pas éveillée ?
Lorsqu'une personne ne répond pas, ses muscles se détendent et sa langue peut obstruer ses voies respiratoires de sorte qu'elle ne peut plus respirer. Incliner la tête en arrière ouvre les voies respiratoires en tirant la langue vers l'avant. S'il respire, vous verrez sa poitrine bouger et vous pourrez entendre son souffle ou le sentir sur votre joue.
Le stress peut-il vous faire oublier de respirer ?
Bien que les symptômes d'anxiété varient d'une personne à l'autre, tous les types d'anxiété peuvent potentiellement affecter votre respiration et augmenter votre rythme cardiaque. Vous avez peut-être vécu des épisodes qui vous ont rendu presque impossible de reprendre votre souffle. C'est effrayant et très réel.
