De plus en plus de preuves scientifiques montrent que les boissons énergisantes peuvent avoir de graves effets sur la santé, en particulier chez les enfants, les adolescents et les jeunes adultes. Dans plusieurs études, il a été démontré que les boissons énergisantes améliorent l'endurance physique, mais il y a moins de preuves d'un effet sur la force ou la puissance musculaire.
Existe-t-il de véritables boissons énergisantes saines ?
Il n'y a pas de norme industrielle pour "sain", de sorte que de nombreuses boissons énergisantes qui prétendent être saines peuvent toujours présenter des risques pour la santé. Les boissons avec moins de sucre sont meilleures, mais certains des choix dits "sains" contiennent encore du sucre ajouté - c'est juste du sucre de canne biologique ou du miel plutôt que du glucose ou du sirop de maïs à haute teneur en fructose.
Quelle marque de boisson énergisante est la plus saine ?
Best: Zevia Energy Que vous ayez besoin d'un coup de pouce pour vous propulser pendant votre cours de spinning ou d'un petit coup de pouce pour vous aider à traverser une échéance importante au travail, la boisson énergisante naturelle de Zevia contient 120 milligrammes de caféine. Avec zéro calorie et sucre, il n'y a pas de meilleur moyen d'obtenir le coup de pied dont vous avez besoin.
Est-ce qu'une boisson énergisante par jour est acceptable ?
Selon les experts, les adultes en bonne santé devraient limiter leur consommation de boissons énergisantes à environ une canette par jour car elles sont chargées de caféine synthétique, de sucre et d'autres ingrédients inutiles qui peuvent faire plus de mal que de bien.
Que se passe-t-il si je bois une boisson énergisante tous les jours ?
Alors que les experts estiment qu'il est sans danger pour la plupart des adultes en bonne santé de consommer jusqu'à 400 milligrammes de caféine par jour, soit environ l'équivalent de quatre tasses de café de 8 onces ou de 10 canettes de cola, la consommation quotidienne de plusieurs boissons énergisantes pourrait rapidement mettre quelqu'un au-dessus de cette limite, augmentant son risque de maux de tête, ainsi que boosting …
