La principale préoccupation est leur potentiel de déshydratation extrême, car la caféine agit comme un diurétique (provoquant une perte d'eau par le corps). L'exercice seul peut déshydrater une personne, donc consommer des boissons énergisantes contenant de la caféine avant, pendant ou après le sport peut aggraver la déshydratation et être dangereux pour le cœur.
Les boissons énergisantes vous hydratent-elles ?
Alors que les boissons contenant de la caféine peuvent avoir un léger effet diurétique - ce qui signifie qu'elles peuvent provoquer le besoin d'uriner - elles ne semblent pas augmenter le risque de déshydratation.
Pourquoi les boissons énergisantes ne sont-elles pas bonnes pour l'hydratation ?
De plus, de nombreuses personnes qui choisissent des boissons énergisantes les utilisent souvent à la place de l'eau ou des boissons riches en électrolytes. Étant donné que les boissons énergisantes contiennent de grandes quantités de caféine, un diurétique, les gens risquent de se déshydrater plus rapidement à cause de la chaleur Pour compliquer davantage ce problème, les boissons énergisantes font pomper le cœur plus rapidement.
Les boissons énergisantes sont-elles une bonne source d'hydratation ?
L'eau plate est la meilleure boisson hydratante pour la plupart des gens, mais les boissons sportives et énergisantes sont annoncées pour plaire à ceux qui font de l'exercice ou qui ont besoin d'un regain d'énergie pour passer la journée. Après l'eau, le sucre est l'ingrédient principal des boissons énergisantes.
Les boissons énergisantes comptent-elles comme consommation d'eau ?
Vrai. Même si la caféine est un diurétique, qui force l'eau à être excrétée dans l'urine, notre corps compense rapidement. Ainsi, même les boissons contenant de la caféine comme le café et le thé ont un effet hydratant net.
