Les probiotiques peuvent, en fait, vous faire caca-surtout si vous souffrez de constipation causée par le syndrome du côlon irritable (IBS). Il est important de comprendre que les probiotiques ne sont pas des laxatifs. Leur but n'est pas de stimuler vos intestins.
Les probiotiques affectent-ils les selles ?
En regroupant les résultats des essais, les chercheurs ont découvert qu'en moyenne, les probiotiques ralentissaient le "temps de transit intestinal" de 12,4 heures, augmentaient le nombre de selles hebdomadaires de 1,3, et a aidé à ramollir les selles, les rendant plus faciles à évacuer. Les probiotiques contenant du Bifidobacterium semblaient être les plus efficaces.
Que se passe-t-il lorsque vous commencez à prendre des probiotiques ?
Symptômes digestifs
Lors de la première utilisation de probiotiques, certaines personnes souffrent de gaz, ballonnements ou diarrhéeLes changements dans le microbiote intestinal peuvent entraîner des bactéries produisant plus de gaz que d'habitude, ce qui peut entraîner des ballonnements. Cependant, ces effets secondaires disparaissent généralement quelques jours ou quelques semaines après la prise des probiotiques.
Est-ce que les probiotiques vous nettoient ?
Cependant, la recherche a prouvé que la consommation de probiotiques améliore la santé d'une personne Ils ont la capacité de combattre une quantité importante de toxines que nous rencontrons chaque jour. Plus important encore, il a été prouvé qu'ils améliorent l'absorption des nutriments, la santé du système immunitaire et la digestion.
Comment savoir si les probiotiques fonctionnent ?
Signs Your Probiotics Are Work
Lorsque vous prenez un supplément probiotique de haute qualité, vous pouvez remarquer plusieurs changements positifs dans votre corps, allant d'une meilleure digestion et plus d'énergie, pour une meilleure humeur et une peau plus claire. Souvent, le premier changement et le plus immédiat que les individus remarquent est une meilleure digestion.
