Le burpee est un exercice de musculation complet du corps et l'exemple ultime de la forme physique fonctionnelle. À chaque répétition, vous travaillerez vos bras, votre poitrine, vos quadriceps, vos fessiers, ischio-jambiers et vos abdominaux. Après quelques séries de burpees, vos jambes devraient ressembler un peu à du plomb.
Que se passe-t-il si je fais 30 burpees par jour ?
Bénéfices du défi Burpee de 30 jours
Lorsqu'il est effectué correctement, ce défi peut améliorer votre force, votre endurance, votre condition physique générale et stimuler votre perte de poids car il augmente votre fréquence cardiaque et votre métabolisme.
Quelle est l'efficacité des burpees pour les abdominaux ?
Burpees. Les burpees sont l'un des meilleurs exercices pour cibler votre intestin. Plusieurs études ont montré que les burpees - ainsi que d'autres exercices de haute intensité - brulent jusqu'à 50 % de graisse en plus que les autres entraînements de musculation.
Est-ce que les burpees font travailler votre cœur ?
Les burpees ciblent principalement votre tronc, vos épaules et le haut du dos, et les mouvements de saut verticaux et horizontaux font également travailler sournoisement vos fessiers, vos ischio-jambiers et vos quadriceps. En d'autres termes, les burpees sont un mouvement total du corps qui tue.
Est-ce que les burpees vous mettront en forme ?
Les avantages des burpees pour la santé incluent le renforcement des principaux groupes musculaires, la combustion de beaucoup de calories et l'amélioration de la forme cardiovasculaire. Les burpees sont l'un des exercices les plus bénéfiques pour votre santé, tant que vous les faites avec la bonne forme.
