Absorber le sucre ne vous donne pas réellement plus d'énergie -- et aucune preuve n'a été trouvée pour les "sucre élevés" -- mais le sucre fournit des cellules, comme dans vos muscles et votre cerveau, avec de l'énergie pour les faire fonctionner.
Le sucre peut-il vous rendre énergique ?
Lorsque les chercheurs ont analysé les données de 31 études, ils ont découvert que les aliments et les boissons sucrés n'amélioraient pas l'humeur ni la fatigue. En fait, les consommer peut en fait augmenter votre baisse d'énergie.
Est-ce que vous devenez hyperactif si vous mangez du sucre ?
Il n'y a aucune preuve que la consommation de sucre ou d'aspartame puisse rendre hyperactif un enfant ayant une capacité d'attention normale. Bien que le sucre rende l'énergie disponible pour le corps, il n'augmente pas l'excitation ou l'activité.
À quelle vitesse tirez-vous de l'énergie du sucre ?
N'abusez pas du sucre
Mais lorsque le sucre est introduit dans la circulation sanguine, le corps produit également de l'insuline. Cela abaisse le taux de sucre dans le sang. Parfois, le corps se sur-ajuste, provoquant une chute rapide du taux de sucre dans le sang. Cela explique la baisse d'énergie que certaines personnes ressentent environ 30 minutes après avoir mangé une collation sucrée
Est-ce que trop de sucre peut créer de l'énergie ?
Le problème avec le sucre ajoutéDeuxièmement, alors que les sucres naturels mettent plus de temps à se décomposer, égalisant la quantité de sucre entrant dans votre corps et donnant votre énergie, le sucre ajouté se décompose rapidement, entrant dans votre circulation sanguine à la fois, entraînant des pics d'énergie et d'insuline - et un crash énergétique.
