Une taille qui grossit peut être le résultat d' une mauvaise alimentation et de mauvaises habitudes alimentaires Si vous consommez plus de calories que vous n'en brûlez, vous prendrez du poids. Non seulement la quantité de nourriture que vous consommez affecte votre tour de taille, mais les types de nourriture que vous consommez sont tout aussi importants.
Comment puis-je réduire ma taille large ?
Des recherches ont montré que les exercices de musculation peuvent améliorer votre masse musculaire maigre. Lorsque les exercices de résistance sont combinés à une alimentation plus saine, cela peut vous aider à tonifier vos muscles et à perdre de la graisse également.
Exercices composés pour le bas du corps
- squats.
- fente.
- step-ups avec poids.
C'est bien d'avoir une taille large ?
En général, plus votre tour de taille est large, plus vous avez de chances de l'avoir. Trop de graisse corporelle est mauvaise, mais la graisse viscérale peut être pire que les autres. Cela vous rend plus susceptible de contracter un certain nombre de maladies graves.
La cage thoracique affecte-t-elle le tour de taille ?
La plupart des zones de votre corps, y compris les hanches, le torse et même les pieds et les doigts, peuvent devenir plus petites lorsque vous perdez du poids. Les os et la taille du corps ne changent pas avec la perte de poids, donc la cage thoracique apparemment large elle-même ne changera pas de taille.
Qu'est-ce qu'un mauvais tour de taille ?
Tour de taille
Si la majeure partie de votre graisse se situe autour de votre taille plutôt qu'au niveau de vos hanches, vous courez un risque plus élevé de maladie cardiaque et de diabète de type 2. Ce risque augmente avec un tour de taille supérieur à 35 pouces pour les femmes ou supérieur à 40 pouces pour les hommes.
