La transpiration est le moyen naturel du corps de réguler la température corporelle. Il le fait en libérant de l'eau et du sel, qui s'évapore pour vous aider à vous rafraîchir. La transpiration elle-même ne brûle pas une quantité mesurable de calories, mais transpirer suffisamment de liquide vous fera perdre du poids en eau Ce n'est cependant qu'une perte temporaire.
Est-ce que vous brûlez des graisses lorsque vous transpirez ?
Bien que la transpiration ne brûle pas les graisses, le processus de refroidissement interne est un signe que vous brûlez des calories. "La principale raison pour laquelle nous transpirons pendant un entraînement est que l'énergie que nous dépensons génère de la chaleur corporelle interne", explique Novak. Donc, si vous vous entraînez assez fort pour transpirer, vous brûlez des calories dans le processus.
Plus de sueur signifie-t-il plus de perte de poids ?
Pourquoi transpiration ne signifie pas perte de graisse Bien que s'entraîner excessivement ou aller au sauna fasse beaucoup transpirer votre corps, cela ne veut pas dire que votre corps perd également de la graisse. Votre corps brûlera des calories et utilisera l'énergie de vos réserves de graisse, mais celles-ci seront rechargées une fois que vous aurez mangé votre prochain repas.
Perdez-vous plus de poids quand il fait chaud ?
La perception que nous perdons plus de poids quand il fait chaud peut provenir du fait que nous transpirons plus quand nous avons chaud Mais perdre du poids par la sueur signifie perdre de l'eau, pas gras, déclare W alter R. Bixby, professeur agrégé de sciences de l'exercice à l'Université Elon en Caroline du Nord.
Comment la graisse quitte-t-elle votre corps ?
Votre corps doit éliminer les dépôts de graisse par une série de voies métaboliques compliquées. Les sous-produits du métabolisme des graisses quittent votre corps: sous forme d' eau, à travers votre peau (lorsque vous transpirez) et vos reins (lorsque vous urinez). Sous forme de dioxyde de carbone, à travers vos poumons (lorsque vous expirez).
