Gagner trop de poids pendant la grossesse peut affecter la santé de la mère. Une prise de poids excessive a été associée à un risque plus élevé de développer un diabète pendant la grossesse, une hypertension artérielle et des complications pendant l'accouchement. Cela peut également affecter la santé du bébé à court terme et à l'avenir.
Comment arrêter de prendre autant de poids pendant la grossesse ?
Comment éviter de prendre trop de poids pendant la grossesse
- Commencer la grossesse avec un poids santé si possible.
- Mangez des repas équilibrés et faites le plein souvent.
- Boire (c'est-à-dire de l'eau)
- Rendez vos envies constructives.
- Choisissez des glucides complexes.
- Démarrez une routine de marche simple.
- Si vous bougez déjà, ne vous arrêtez pas.
- Faire du poids une discussion régulière.
La grossesse peut-elle entraîner une prise de poids excessive ?
Les femmes prennent plus de poids au cours des derniers mois de grossesse qu'au cours des premiers mois Ce n'est pas seulement dû au poids du bébé qui grandit. Une grande partie du poids gagné est un excès de liquide (eau) dans le corps. Cela est nécessaire pour des choses comme la circulation du bébé, le placenta et le liquide amniotique.
Est-ce que 20 kg prend trop de poids pendant la grossesse ?
Directives pour la prise de poids
moins de 18,5, visez à prendre entre 12,5 et 18 kg. 18,5 à 24,9, visez une prise de 11,5 à 16 kg. 25,0 à 29,9, visez une prise de 7 à 11,5 kg. 30 ou plus, visez à prendre seulement 5 à 9 kg.
Quand devriez-vous commencer à prendre du poids pendant la grossesse ?
Alors que la majorité des kilos apparaîtront au cours des deuxième et troisième trimestres, il y a un gain de poids initial qui se produira au cours des 12 premières semaines de grossesseEn fait, en moyenne, les gens prennent 1 à 4 livres au cours du premier trimestre - mais cela peut varier.
