L'essentiel. Le granola est une céréale nourrissante et nutritive Cependant, de nombreuses variétés sont riches en calories et contiennent un excès de sucre, ce qui peut nuire à votre santé. Assurez-vous de lire attentivement les étiquettes, en choisissant des produits contenant des ingrédients entiers - comme des raisins secs, des graines et des noix - riches en protéines et en fibres.
Le granola est-il bon pour perdre du poids ?
Oui, le granola est bon pour la perte de poids, tant que vous en mangez une variété saine et riche en fibres. Comme l'explique Mina: "Les aliments riches en fibres, tels que le granola, peuvent vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui est idéal pour ceux qui essaient de réduire les collations et de surveiller leur poids. "
Qu'est-ce que le granola fait à votre corps ?
Le granola fournit des protéines et des micronutriments importants comme le fer, la vitamine D, l'acide folique et le zinc. Les portions varient de 1/4 tasse à une tasse pleine selon le type et la marque que vous choisissez. Le granola peut également être une excellente source de: Vitamine B.
Le granola est-il un aliment sain ?
Il peut être rempli de nutriments sains, mais certaines marques regorgent de sucres, de matières grasses et de calories. Voici comment choisir. Le granola est l'un de ces aliments qui vient avec un halo de santé géant - et si vous choisissez judicieusement, vous pouvez obtenir un bol de protéines, de fibres et de graisses saines.
Combien de granola dois-je manger par jour ?
Une portion typique est environ 40-45g, soit environ ½ tasse ou environ 3 cuillères à soupe. Le granola peut faire partie d'une alimentation variée et équilibrée, mais il est préférable de respecter la taille des portions recommandées car le granola est souvent riche en sucre.
