L'un des effets secondaires les plus courants de la mélatonine est la somnolence. Certaines personnes peuvent remarquer qu'elles se sentent somnolentes ou groggy le matin après avoir pris de la mélatonine. Prendre de la mélatonine plus tôt dans la soirée ou réduire la dose peut aider une personne à se réveiller en se sentant rafraîchie.
La mélatonine peut-elle vous rendre somnolent le lendemain ?
Vous êtes moins susceptible de ressentir une "gueule de bois" si vous prenez de la mélatonine au bon moment. Si vous le prenez trop tard, vous pourriez vous sentir somnolent ou groggy le lendemain.
Pourquoi la mélatonine est-elle si groggy ?
Le matin après avoir pris de la mélatonine, vous devriez vous réveiller reposé, détendu et revigoré. Si vous avez dormi une nuit complète, mais que vous vous sentez toujours groggy au réveil, il se peut que vous preniez une dose trop importante de mélatonine. Réduisez votre dose la prochaine fois pour voir si cela aide.
La mélatonine donne-t-elle le vertige le lendemain ?
Étourdissements Certaines personnes qui prennent de la mélatonine signalent également de légers étourdissements, des étourdissements ou des vertiges. Irritabilité Trop de mélatonine peut également affecter l'humeur. Vous pouvez vous sentir grincheux, anxieux ou avoir des périodes de dépression.
Quels sont les mauvais effets secondaires de la mélatonine ?
La mélatonine est utilisée en toute sécurité depuis jusqu'à 2 ans chez certaines personnes. Cependant, il peut provoquer certains effets secondaires, notamment maux de tête, sensations de dépression à court terme, somnolence diurne, étourdissements, crampes d'estomac et irritabilité Ne conduisez pas et n'utilisez pas de machines pendant quatre à cinq heures après prendre de la mélatonine.
