Ajoutez une cuillère à soupe de graines de lin moulues à vos céréales de petit-déjeuner chaudes ou froides Ajoutez une cuillère à café de graines de lin moulues à la mayonnaise ou à la moutarde lorsque vous préparez un sandwich. Mélangez une cuillère à soupe de graines de lin moulues dans un contenant de 8 onces de yogourt. Faites cuire des graines de lin moulues dans des biscuits, des muffins, des pains et d'autres produits de boulangerie.
Peut-on manger des graines de lin crues ?
Les graines de lin sont sans danger pour la plupart des gens lorsqu'elles sont consommées en quantité modérée. … Ne consommez pas de graines de lin crues ou non mûres. Non seulement ils provoquent une indigestion, mais ils peuvent également contenir des composés toxiques.
Combien de graines de lin devrais-je manger par jour ?
Bien qu'il n'y ait pas de recommandations spécifiques pour la consommation de graines de lin, 1-2 cuillères à soupe par jour est considérée comme une quantité saine. Une cuillère à soupe de graines de lin moulues contient 37 calories, 2 grammes de gras polyinsaturés (y compris les acides gras oméga-3), 0,5 gramme de gras monoinsaturés et 2 grammes de fibres alimentaires.
Que se passe-t-il si je mange des graines de lin tous les jours ?
Manger des graines de lin tous les jours peut également aider votre taux de cholestérol. Le niveau de LDL ou « mauvais » cholestérol dans le sang a été associé à un risque accru de maladie cardiaque, d'obésité, de diabète et de syndrome métabolique.
Quand devrais-je manger des graines de lin matin ou soir ?
Vous pouvez le manger à tout moment de la journée. Cependant, manger trop avant un repas peut diminuer votre appétit car les graines de lin sont très riches en fibres.
