Les gens utilisent la valériane pour soulager l'anxiété, la dépression et le manque de sommeil, ainsi que pour soulager les menstruations et les crampes d'estomac. La valériane a un léger effet calmant qui n'entraîne généralement pas de somnolence le lendemain.
Peut-on prendre de la valériane pendant la journée contre l'anxiété ?
En tant qu'aide au sommeil, la valériane est plus efficace si vous la prenez peu de temps avant le coucher. Pour l'anxiété, vous pouvez prendre une dose 3 fois ou plus pendant la journée, y compris avant le coucher.
Combien de temps faut-il pour que la racine de valériane agisse contre l'anxiété ?
Pour l'insomnie, la valériane peut être prise 1 à 2 heures avant le coucher, ou jusqu'à 3 fois au cours de la journée, avec la dernière dose près du coucher. Cela peut prendre quelques semaines avant que les effets se fassent sentir.
À quoi sert Valeriana officinalis ?
La valériane est un supplément à base de plantes utilisé dans le traitement de l' insomnie/troubles du sommeil, du trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH), des troubles anxieux, de la dépression, de l'épilepsie, des convulsions infantiles, des symptômes de la ménopause, crampes menstruelles, agitation, syndrome de fatigue chronique (SFC) et tremblements.
Quelle racine est bonne pour l'anxiété ?
Racine de valériane La valériane est une plante à fleurs qui pousse en Europe et en Asie. La racine de la plante est utilisée depuis des siècles pour soulager les problèmes de sommeil et l'anxiété.
