De nombreux fruits et légumes frais sont riches en potassium: bananes, oranges, cantaloup, melon miel, abricots, pamplemousse (certains fruits secs, comme les pruneaux, les raisins secs et les dattes, sont également riches en potassium)
Quels sont les fruits très pauvres en potassium ?
Fruits à faible teneur en potassium:
- Pommes (plus jus de pomme et compote de pommes)
- Mûres.
- Myrtilles.
- Canneberges.
- Cocktail de fruits.
- Raisins et jus de raisin.
- Pamplemousse.
- Mandarines.
Les avocats sont-ils riches en potassium ?
Avocat. Montez dans le train des toasts à l'avocat. Ce fruit crémeux à chair verte n'est pas seulement riche en fibres et en graisses saines pour le cœur, il est également chargé de 690 mg de potassium, selon l'USDA.
Les œufs sont-ils riches en potassium ?
Un gros œuf contient environ 63 mg de potassium. 1 Les œufs sont considérés comme un aliment à faible teneur en potassium, mais consultez votre médecin ou votre diététiste pour savoir à quelle fréquence vous devriez en manger.
Qu'est-ce qui a plus de potassium que de patates douces ou de bananes ?
Les patates douces sont un légume-racine féculent au goût sucré. Une tasse de patates douces bouillies contient 754 mg de potassium, soit 16 % de la VQ. C'est plus de 1,5 fois la quantité de potassium dans une banane. "Les patates douces regorgent de fibres connues pour réduire la constipation et améliorer la santé cardiaque", déclare Pitts.
