Les poussées de triceps sont l'un des meilleurs exercices pour construire l'arrière du bras Les tests EMG montrent que les poussées de corde sont efficaces à la fois pour les lectures de score maximal et moyen. Les chercheurs ont découvert que les poussées de câble activaient en fait la tête latérale du triceps plus que les broyeurs de crâne ou les rebonds.
Les extensions de triceps au-dessus de la tête sont-elles nécessaires ?
Enseigne Fondamentaux du fitness et du bien-être. Que vous soyez un h altérophile débutant ou un culturiste expérimenté, les extensions de triceps au-dessus de la tête sont un exercice utile à inclure dans votre programme de musculation.
Est-il nécessaire de pousser les triceps ?
Les poussées de triceps peuvent améliorer vos exercices composés Vos triceps sont un groupe musculaire essentiel et souvent négligé. En pratiquant les pompes triceps, vous pouvez améliorer vos performances lors des développés couchés à prise serrée, des pompes diamant et de nombreux autres exercices composés qui utilisent vos muscles triceps.
Les mouvements de pression sont-ils suffisants pour les triceps ?
Points clés: Le développé couché fonctionne bien la tête latérale de vos triceps - encore mieux que les extensions de triceps. Le développé couché ne fait pas bien travailler la tête longue et médiale de vos triceps – mais les extensions de triceps le font. Combinez le développé couché avec des extensions de triceps pour travailler toutes les têtes de vos triceps.
Quel exercice de triceps frappe les 3 têtes ?
Quel exercice de triceps touche les 3 têtes ? Diamond pushups sont un excellent moyen de frapper les trois têtes simultanément, tout comme les développés couchés à prise rapprochée, les rebonds et les triceps pushdowns.
