Kéfir est un aliment sain et fermenté avec une consistance comparable au yaourt à boire. Ce produit est traditionnellement fabriqué à partir de lait de vache, mais de nombreuses options non laitières sont disponibles. Des études suggèrent qu'il renforce votre système immunitaire, aide à résoudre les problèmes digestifs, améliore la santé des os et peut même combattre le cancer
Est-il sécuritaire de boire du kéfir tous les jours ?
Généralement, vous pouvez commencer à boire environ 1 tasse de kéfir par jour une fois que votre corps s'y est habitué. Une fois que vous avez démontré votre capacité à digérer correctement le kéfir, vous pouvez l'introduire quotidiennement dans votre alimentation.
Pourquoi le kéfir est mauvais pour vous ?
Le kéfir peut provoquer des effets secondaires comme des ballonnements, des nausées, des crampes intestinales et de la constipation, surtout au début. Ces effets secondaires s'arrêtent généralement avec une utilisation continue.
À quelle fréquence faut-il boire du kéfir ?
Combien devriez-vous boire ? Le kéfir peut être un ajout sain et délicieux à un régime alimentaire bien équilibré. Pour de meilleurs résultats, respectez environ 1 à 3 tasses (237–710 ml) par jour et associez-le à une variété d'autres aliments et boissons fermentés pour augmenter votre consommation de probiotiques.
Le kéfir fait-il maigrir ?
Perte de poids: Si vous incluez du kéfir faible en gras dans votre alimentation, il vous aidera à perdre du poids. Le kéfir est riche en protéines qui vous aident à vous sentir rassasié pendant de longues périodes. Cependant, boire trop de kéfir peut entraver la perte de poids et même entraîner une prise de poids.
