Le pull avec h altères est un exercice de musculation classique qui travaille votre poitrine et votre dos principalement C'est un mouvement de poussée effectué avec un h altère - bien que des variations d'h altères existent - et, bien fait, l'exercice touche tout, du bas de vos pectoraux à vos abdominaux, dorsaux et triceps.
À quoi servent les pulls ?
Pulls h altères développez votre poitrine et vos dorsaux (les muscles du milieu au bas du dos). Cela en fait un bon ajout à votre routine de renforcement du haut du corps. Il est préférable de commencer avec moins de poids lors de la première tentative d'exercice et d'augmenter la résistance à mesure que vous devenez plus fort.
Est-ce que les pulls fonctionnent en lat?
Les experts en fitness concluent que le pull h altère fonctionne à la fois pour les pectoraux et les dorsaux… Lorsque vous positionnez vos bras et vos coudes d'une certaine manière, vous ciblez vos pectoraux. Mais lorsque vous effectuez quelques ajustements clés, vous placez plus de tension sur vos dorsaux. En bout de ligne: tout se résume à votre forme et à votre exécution.
Les pulls sont-ils efficaces ?
Certains experts disent que les pulls sont un exercice efficace pour la poitrine. … Certains experts disent que les pulls sont un exercice efficace pour le dos. Ils ont aussi raison. Vous pouvez modifier les pulls pour cibler certaines parties du corps en fonction de ce que vous faites avant ou après l'exercice unique.
Les pulls font-ils travailler les abdominaux ?
En plus des muscles grand pectoral, petit pectoral et dorsaux, lorsque vous effectuez correctement le db pullover, vous sentirez également les muscles de votre abs supérieur, triceps, les rhomboïdes, les muscles intercostaux et le dentelé antérieur travaillent pour aider à exécuter ce mouvement.
