"Les adolescents", a poursuivi le Dr Medaera, "qui effectuent des squats et des pulls respiratoires progressivement pendant plusieurs mois peuvent s'attendre à une croissance de la cage thoracique d'un à deux pouces - et encore plus sur les muscles environnants. Certaines personnes, avec une génétique inhabituelle – comme vous-même – peut dépasser ces attentes."
Comment puis-je augmenter la taille de ma cage thoracique ?
Renforcer votre dos et vos muscles abdominaux peut aider à aligner votre cage thoracique et à améliorer votre respiration. Si votre côté irrégulier est plus faible, ajouter des répétitions d'exercices supplémentaires à votre côté le plus faible peut vous aider à créer une apparence plus uniforme. Certains exercices recommandés incluent souvent: le yoga pour la posture.
Pouvez-vous changer la taille de votre cage thoracique ?
Peut-on réduire la cage thoracique ? Il est impossible de réduire la taille de votre cage thoracique Bien que l'utilisation ou l'application d'un corset ou d'un corset donne l'apparence d'un haut du corps plus petit, ce changement ou cette apparence particulière n'est pas permanente. … Les muscles abdominaux sont conçus pour fonctionner comme un corset.
Votre cage thoracique se dilate-t-elle lorsque vous gagnez du muscle ?
D'un point de vue anatomique, la taille de vos côtes est constante et vous ne pouvez pas les élargir. Lorsque l'idée d'élargir la cage thoracique vous vient à l'esprit, vous devez vous concentrer sur les muscles qui entourent cette zone. En les regroupant avec des exercices spécifiques, vous créerez une apparence plus complète et plus définie.
Peux-tu étirer tes côtes ?
Placez une serviette enroulée verticalement le long de la colonne vertébrale du haut de votre dos et reposez-vous. Laissez le poids de vos épaules et de la gravité créer un léger étirement dans le haut du dos et les côtes. Améliorez l'étirement en respirant profondément. Effectuez cet étirement pendant 3 à 10 minutes.
