Et bien que la structure et la forme générales de vos hanches ne puissent pas être modifiées, si vous souhaitez accentuer vos courbes et tonifier les muscles autour de vos hanches, il existe des moyens sains et sûrs de le faire. Bien que vous ne puissiez pas réduire la graisse dans une seule zone de votre corps, vous pouvez réduire la graisse des hanches en perdant de la graisse corporelle globale
Comment puis-je réduire la taille de mes hanches ?
Exercices de renforcement des hanches à domicile
- Ouvertures latérales des hanches (bornes d'incendie) Ces mouvements ciblent l'extérieur des cuisses, les hanches et les fesses latérales. …
- Fentes de rebond debout. …
- Levées de jambes latérales debout. …
- Squats. …
- Squats debout côte à côte. …
- Fentes latérales. …
- Fentes de révérence latérales. …
- Ponts fessiers.
Les hanches diminuent-elles avec l'âge ?
Non, vous ne faites pas que l'imaginer: Vos hanches s'élargissent vraiment à mesure que vous vieillissez, selon une nouvelle étude. … Les chercheurs ont découvert que la largeur du bassin, la distance entre les os de la hanche et le diamètre des os de la hanche augmentaient tous à mesure que les gens vieillissaient, même après que les gens aient atteint leur hauteur maximale.
Pouvez-vous réduire la taille de vos hanches ?
Il n'est pas possible de réduire la graisse de la hanche par elle-même Cependant, si une personne souhaite perdre l'excès de graisse de la hanche, il peut être utile d'examiner son régime alimentaire et sa routine d'exercice, car les modifications apportées à ceux-ci peuvent réduire la graisse corporelle globale. Tonifier et développer les muscles grâce à des exercices spécifiques du bas du corps peut également aider à réduire la graisse de la hanche.
Pourquoi ma hanche rétrécit-elle ?
Les fléchisseurs de la hanche sont les muscles à l'avant de votre hanche qui tirent votre cuisse vers le haut, ou "fléchissent" votre hanche. Lorsque vous restez assis pendant de longues périodes, ces muscles se contractent ou se raccourcissent, et plus ils restent longtemps dans cette position, plus ils veulent y rester.
