Avantages des planches Twist Les planches Twist sont conçues pour tonifier votre physique et améliorer votre équilibre. Ils le font en travaillant tout votre tronc ou votre abdomen. Le noyau comprend des muscles qui soutiennent et stabilisent votre corps. Ceux-ci incluent les abdominaux, les muscles du bas du dos, les fessiers, les hanches et le bassin
Quels muscles utilisez-vous lorsque vous vous tordez ?
Quels sont les muscles ciblés ?
- obliques.
- rectus abdominis.
- abdomen transverse.
- fléchisseurs de la hanche.
- érecteur de la colonne vertébrale.
- muscles scapulaires.
- latissimus dorsi.
Quels muscles font travailler les torsions abdominales ?
La première étape pour obtenir un tronc solide consiste à se débarrasser de toute la graisse du ventre. Les exercices de torsion font exactement cela. Ils ciblent la graisse et travaillent en même temps sur vos muscles abdominaux. Les exercices de torsion ne fonctionnent pas seulement sur vos abdominaux supérieurs et inférieurs, mais aussi sur les muscles obliques
La torsion réduit-elle la graisse du ventre ?
Les planches Twist peuvent vous aider à atteindre un certain tonus musculaire et à réduire la graisse autour de votre abdomen. Pour certaines femmes, cela peut se traduire par un ventre plus plat, des hanches plus serrées et une taille plus petite.
Les rebondissements russes brûlent-ils la graisse du ventre ?
Oui, les rebondissements russes aident à brûler les poignées d'amour ou l'excès de graisse sur le côté de votre ventre. … La torsion russe fonctionne sur les obliques, les abdominaux et les lats.
