Le kéfir peut provoquer des effets secondaires comme des ballonnements, des nausées, des crampes intestinales et de la constipation, surtout au début. Ces effets secondaires s'arrêtent généralement avec une utilisation continue.
Que se passe-t-il si vous buvez du kéfir tous les jours ?
Ajouter du kéfir à votre alimentation peut être un moyen simple et délicieux d' augmenter votre consommation de probiotiques Cependant, boire trop peut avoir plusieurs effets secondaires, notamment des problèmes digestifs. Il contient également des glucides et une petite quantité d'alcool, il peut donc ne pas convenir à tout le monde.
Le kéfir est-il mauvais pour le cœur ?
Les scientifiques ont découvert que les "bonnes" bactéries présentes dans les aliments fermentés comme le kéfir peuvent favoriser la santé cardiovasculaire. Les aliments fermentés comme le kéfir, le yaourt, la choucroute et le kimchi contiennent des concentrations élevées de probiotiques bactériens, qui peuvent réduire votre taux de cholestérol.
Combien de kéfir devriez-vous consommer par jour ?
Généralement, vous pouvez commencer à boire environ 1 tasse de kéfir quotidiennement une fois que votre corps s'y est habitué. Une fois que vous avez démontré votre capacité à digérer correctement le kéfir, vous pouvez l'introduire quotidiennement dans votre alimentation.
Le kéfir est-il bon pour votre intestin ?
Les probiotiques comme le kéfir peuvent aider à rétablir l'équilibre des bonnes bactéries dans votre intestin C'est pourquoi ils sont très efficaces pour traiter de nombreuses formes de diarrhée (19, 20). De plus, de nombreuses preuves suggèrent que les probiotiques et les aliments probiotiques peuvent soulager de nombreux problèmes digestifs (5).
