Une revue de 2018 des études de 122 mères qui ont pris du fenugrec a montré que l'herbe a vraiment augmenté - considérablement augmenté, selon les termes des analystes - la quantité de lait qu'elles produisaient. Et une étude de 2018 a comparé 25 mères qui ont pris un super-mélange de fenugrec, de gingembre et de curcuma avec 25 mères qui ont pris un placebo.
Combien de temps faut-il au fenugrec pour agir ?
Les mères remarquent généralement une augmentation de la production 24 à 72 heures après le début de l'herbe, mais cela peut prendre deux semaines pour que les autres voient un changement. Certaines mères ne voient pas de changement dans la production de lait lorsqu'elles prennent du fenugrec. Des doses inférieures à 3 500 mg par JOUR ont été signalées comme ne produisant aucun effet chez de nombreuses femmes.
Est-ce que le fenugrec fonctionne pour tout le monde ?
Pour la plupart des femmes, oui. Cependant: Vous devez l'utiliser sous la supervision de votre OB si vous êtes diabétique, car il peut abaisser votre glycémie. Si vous êtes allergique aux cacahuètes ou aux pois chiches, évitez le fenugrec.
Pourquoi le fenugrec est-il mauvais pour vous ?
Les effets secondaires potentiels du fenugrec comprennent la diarrhée, les nausées et d'autres symptômes du tube digestif et, rarement, des étourdissements et des maux de tête. De fortes doses peuvent provoquer une chute nocive de la glycémie. Le fenugrec peut provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes.
Le fenugrec peut-il avoir un effet contraire ?
Soyez prudent avec le fenugrec- il peut parfois avoir l'effet inverse et diminuer votre approvisionnement.
