Les données actuelles indiquent que la supplémentation en calcium chez les femmes ménopausées dont l'apport alimentaire en calcium est de l'ordre de 800 mg/j n'entraîne aucune modification significative du poids corporel.
Les pilules de calcium font-elles maigrir ?
L'analyse en tant qu'essais séparés n'a également révélé aucune différence significative entre les groupes placebo et calcium. La supplémentation en calcium n'a pas affecté de manière significative la quantité de poids ou de graisse perdue par les femmes conseillées de suivre un régime modérément restreint pendant 25 semaines.
Le calcium et la vitamine D font-ils grossir ?
Une carence en vitamine D est peu susceptible de provoquer une prise de poids Cependant, elle peut entraîner d'autres problèmes de santé ou des symptômes désagréables, qu'il vaut la peine d'éviter. Vous pouvez maintenir des niveaux adéquats de vitamine D en combinant une exposition limitée au soleil, une alimentation riche en vitamine D et la prise de suppléments de vitamine D.
Puis-je perdre du poids avec du calcium ?
Une étude a montré que manger trois portions de produits laitiers faibles en gras et riches en calcium par jour - ce qui correspond à la quantité quotidienne recommandée du minéral pour de bon nutrition - aide à perdre du poids. D'autres recherches rapportent que le calcium alimentaire peut empêcher de reprendre du poids après l'avoir perdu avec succès.
Que se passe-t-il si vous mangez des comprimés de calcium tous les jours ?
Consommer plus de 2 000 mg de calcium par jour à partir de votre alimentation ou de vos suppléments est également lié à un risque accru de calculs rénaux, selon l'Institute of Medicine (2). D'autres sources affirment que le risque de calculs rénaux augmente lorsque l'apport en calcium dépasse 1 200 à 1 500 mg par jour (28).
