Dormir lorsque vous êtes malade est essentiel pour votre rétablissement. Le sommeil aide à renforcer votre système immunitaire, ce qui vous permet de lutter plus efficacement contre votre maladie. Votre corps sait ce dont il a besoin, alors ne vous inquiétez pas si vous dormez beaucoup lorsque vous êtes malade, surtout les premiers jours.
Est-ce que s'allonger aggrave la maladie ?
Position de votre corps: la pression dans votre corps change continuellement. La gravité a beaucoup à voir avec la façon dont votre corps s'adapte et se sent. Se coucher aggravera toujours vos symptômes de rhume ou de grippe.
Dois-je rester au lit si j'ai un rhume ?
Lorsque vous dormez sur le dos, cela peut aggraver la congestion. Essayez de dormir sur le côté et calez vos oreillers de manière à dormir légèrement inclinés pour éviter que la congestion ne perturbe votre sommeil.
Vaut-il mieux s'asseoir ou s'allonger quand on est malade ?
Étendez-vous . La pression des sinus s'améliore lorsque votre tête est plus haute que votre corps, alors laissez la gravité travailler pour vous. Lorsque vous vous allongez, un écoulement post-nasal peut s'accumuler, vous faire mal à la gorge et déclencher une toux.
Est-il acceptable de rester au lit toute la journée quand on est malade ?
Dormir plus que d'habitude aide votre corps à renforcer son système immunitaire et à combattre votre maladie. Si vous vous retrouvez à dormir toute la journée lorsque vous êtes malade - surtout pendant les premiers jours de votre maladie - ne vous inquiétez pas.
