Une activité physique légère à modérée est généralement OK si vous avez un rhume et pas de fièvre. L'exercice peut même vous aider à vous sentir mieux en ouvrant vos voies nasales et en soulageant temporairement la congestion nasale.
Est-il bon de faire du sport quand on a un rhume ?
En règle générale, une activité physique légère à modérée convient généralement si vous avez un rhume. Les symptômes d'un rhume comprennent un nez qui coule, une congestion nasale, des éternuements ou un mal de gorge mineur. Si vous avez un rhume, vous devriez envisager de réduire l'intensité ou la durée de votre exercice
Est-ce que l'exercice est bon avec Covid ?
Pour ces raisons, les directives américaines sur l'activité physique et l'American Heart Association recommandent au moins 150 minutes d'activité physique modérée par semaineMaintenant, une étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine suggère que l'activité de routine peut aider à empêcher les personnes qui contractent le COVID-19 de tomber gravement malades.
Est-ce que transpirer quand on est malade aide à aller mieux ?
La transpiration fait partie du système de refroidissement du corps, il n'est donc pas rare de penser que transpirer en cas de fièvre peut aider. S'envelopper dans des vêtements et des couvertures supplémentaires, prendre un bain de vapeur et se déplacer ne manqueront pas de vous faire transpirer encore plus. Mais il n'y a aucune preuve que transpirer vous aidera à vous sentir mieux plus rapidement
Combien de temps dois-je attendre pour m'entraîner si je suis malade ?
Une fois votre fièvre passée (généralement après 2 à 5 jours), attendez 24 heures avant de vous entraîner. Cela vous aidera à vous assurer que votre fièvre a diminué, mais cela pourrait également protéger ceux qui s'entraînent près de chez vous. Les gymnases abritent déjà une quantité inépuisable de germes, il n'y a donc aucune raison d'ajouter des bactéries porteuses de la grippe dans l'air.
