Le sissy squat est un excellent exercice pour construire des quads, travailler vos fléchisseurs de la hanche et renforcer votre tronc simultanément. Cela implique de verrouiller vos pieds dans une position fixe et de vous pencher en arrière, avec la tension sur vos cuisses, avant de vous relever - le plus facilement complété avec un banc Sissy Squat.
Est-ce que le sissy squat fonctionne ?
Sissy squats renforcent principalement les quadriceps et travaillent également les fléchisseurs de la hanche, la force du tronc et peuvent améliorer l'équilibre.
Les machines à squat sissy sont-elles bonnes ?
Conclusion. Les squats sissy sont un excellent moyen d'ajouter de la largeur à vos cuisses. En fait, les machines à sissy squat sont idéales pour aider les athlètes chevronnés à effectuer l'exercice populaire de "brûlure" du quad tout en maintenant leur équilibre et en soulageant les tensions superficielles des muscles antérieurs de la jambe.
Les sissy squats sont-ils difficiles ?
Les squats sissy sont incroyablement difficiles Si vous n'êtes pas tout à fait prêt à entreprendre le mouvement, un squat sissy peut entraîner une surcompensation de vos genoux ou de vos chevilles dans le mouvement, et vous vous risquez de blesser vos articulations. Assurez-vous de construire un sissy squat si c'est quelque chose que vous cherchez à réaliser.
Quels muscles le sissy squat fait-il travailler ?
Sissy Squats ont d'énormes avantages pour votre Quads Maintenir votre corps en ligne droite réduit le rôle des muscles de la chaîne postérieure. La chaîne postérieure fait référence au groupe de muscles situés à l'arrière de votre corps. Ceux-ci incluent les fessiers, les ischio-jambiers, les mollets et les muscles du bas du dos.
