Pour vous débarrasser des points de suture, premièrement pour soulager la douleur, poussez doucement vos doigts dans la zone où vous sentez le point. Essayez de changer votre rythme respiratoire, inspirez profondément et rapidement, puis retenez votre souffle pendant quelques secondes et expirez de force à travers les lèvres pincées
Qu'est-ce qui cause un point ?
Un point de suture peut survenir lors de tout type d'exercice d'intensité moyenne à élevée, mais il est principalement associé à la course à pied. Une explication courante est que pendant la course, le point de suture est causé par le poids d'organes tels que l'estomac, la rate et le foie qui tirent sur les ligaments qui les relient au diaphragme
Comment enlever une maille ?
La technique pour enlever les points individuels est la suivante:
- Prenez le nœud en haut de la maille avec la pince à épiler et tirez doucement vers le haut.
- Glissez les ciseaux sous le fil, près du nœud, et coupez le fil.
- Retirez délicatement le point cassé de la peau et placez-le de côté.
Combien de temps dure une maille ?
Dans les expériences en laboratoire, les points de suture disparaissaient généralement 45 secondes à deux minutes après l'arrêt de l'activité. Certaines personnes peuvent encore ressentir des douleurs quelques jours plus tard.
Qu'est-ce qui soulage une maille ?
Comment traiter un point de côté
- Si vous courez, faites une pause ou ralentissez pour marcher.
- Respirez profondément et expirez lentement.
- Étirez vos muscles abdominaux en tendant une main au-dessus de votre tête. …
- Arrêtez de bouger et essayez d'appuyer doucement vos doigts sur la zone touchée tout en pliant légèrement votre torse vers l'avant.
