Les lipoprotéines de basse densité sont l'un des cinq principaux groupes de lipoprotéines qui transportent toutes les molécules de graisse autour du corps dans l'eau extracellulaire.
Les lipoprotéines de basse densité sont-elles bonnes ou mauvaises ?
Le
LDL (lipoprotéines de basse densité), parfois appelé « mauvais » cholestérol, constitue la majeure partie du cholestérol de votre corps. Des niveaux élevés de cholestérol LDL augmentent votre risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Quelle doit être votre lipoprotéine de basse densité ?
Les nombres inférieurs sont meilleurs en ce qui concerne les résultats des tests de cholestérol LDL. Les directives générales pour les adultes aux États-Unis sont les suivantes: Moins de 100 milligrammes par décilitre (mg/dL): Optimal. 100-129 mg/dL: proche ou supérieur à l'optimum.
Qu'est-ce que cela signifie lorsque votre taux de lipoprotéines de basse densité est faible ?
Il n'y a pas de consensus sur la façon de définir un cholestérol LDL très bas, mais le LDL serait considéré comme très bas s'il est inférieur à 40 milligrammes par décilitre de sang Bien que les risques soient rares, de très faibles taux de cholestérol LDL peuvent être associés à un risque accru de: Cancer. AVC hémorragique.
Quels aliments sont riches en lipoprotéines de basse densité ?
- Huile d'olive. Le type de gras sain pour le cœur que l'on trouve dans les olives et l'huile d'olive peut réduire l'impact inflammatoire du cholestérol LDL sur votre corps. …
- Haricots et légumineuses. Comme les grains entiers, les haricots et les légumineuses sont une excellente source de fibres solubles. …
- Grains entiers. …
- Fruits riches en fibres. …
- Poisson gras. …
- Lin. …
- Noix. …
- Graines de chia.
