Les vélos d'exercice couchés sont l'un des moyens les plus confortables de réaliser un entraînement cardio, tout en restant un choix incroyablement efficace pour brûler des calories, perdre du poids et développer une forme physique générale.
Les vélos couchés sont-ils bons pour perdre du poids ?
Pour brûler les graisses, votre corps doit travailler à faible intensité pendant l'exercice. Les bikes couchés et droits peuvent atteindre cet objectif. Le problème est que bien que cela permette de brûler un pourcentage plus élevé de graisse pendant l'exercice, très peu de calories totales sont brûlées.
Comment perdre du poids sur un vélo couché ?
Faire du vélo couché est un exercice aérobique efficace qui brûle des calories. Définissez un parcours sur votre vélo couché qui comprend plusieurs collines pour brûler plus de calories tout en vous entraînant. Pédaler plus vite ou augmenter la résistance brûle également plus de calories. Votre consommation de calories dépendra également de votre poids.
Qu'est-ce qui est le mieux pour perdre du poids sur un vélo couché ou un tapis roulant ?
S'entraîner sur le tapis roulant peut brûler plus de calories qu'un effort similaire sur le vélo couché. En 30 minutes, un entraînement modéré sur le vélo couché fixe brûle environ 260 calories pour une personne de 155 livres. Dans le même laps de temps, un jogging modéré de 8 km/h brûle 298 calories.
Pouvez-vous faire un bon entraînement sur un vélo couché ?
Oui ! Vous pouvez obtenir un excellent entraînement cardiovasculaire sur un vélo couché. L'avantage de ce vélo, par opposition à un vélo droit, est qu'il faut moins d'effort pour équilibrer et déplacer les pédales. Cela signifie moins de pression sur vos articulations, tout en vous permettant d'obtenir un bon entraînement cardio.
