Les fruits avec un faible indice glycémique (valeur IG de 55 ou moins) sont toujours le choix sûr recommandé pour les diabétiques car ils contiennent principalement des glucides à libération lente qui aident à réguler le sang niveaux de sucre mieux. De bons exemples de fruits à faible IG sont les pommes, les poires, les oranges, les pêches, les prunes et les fraises.
Les diabétiques peuvent-ils manger des prunes noires ?
VISAKHAPATNAM: la prune noire, communément appelée baie noire, est l'un de ces fruits spéciaux qui font des miracles pour les diabétiques Selon les médecins, ce fruit a des qualités médicinales étonnantes. Il est bon pour le foie, les intestins et a tendance à convertir l'amidon en énergie.
Les prunes sont-elles riches en sucre ?
Prunes. Ces favoris de la fin de l'été ne contiennent que 7 grammes de sucre et contiennent 30 calories par morceau, selon Jaclyn London, MS, RD, CDN. Ce qui est cool avec les prunes, c'est que vous pouvez faire preuve de créativité avec elles et faire des choses comme des confitures et de la marmelade sans sucre.
Les diabétiques devraient-ils éviter les raisins secs ?
Vous pouvez manger des raisins secs si vous êtes diabétique Bien sûr, cela ne signifie pas que vous devez consommer des boîtes entières de raisins secs quand vous le souhaitez. Les raisins secs sont un fruit et, comme les autres types de fruits, ils contiennent du sucre naturel. Ainsi, bien que les raisins secs puissent être consommés sans danger, la modération est essentielle pour éviter une augmentation de la glycémie.
Les prunes sont-elles des fruits à faible IG ?
Les prunes ont un IG de 40 et sont une excellente source de potassium, de cuivre, de magnésium et de vitamines A, C et K.
