Certaines vitamines et certains minéraux peuvent provoquer des selles molles ou des diarrhées, notamment le magnésium et la vitamine C. D'autres suppléments, comme le calcium et le fer, peuvent causer de la constipation. Les gens devraient parler avec un médecin avant de commencer ou d'arrêter un supplément de vitamines ou de minéraux.
La prise de vitamine B12 peut-elle causer de la constipation ?
Les effets secondaires de la B12 sont rares mais peuvent inclure: diarrhée. constipation.
Quelle vitamine rend votre caca plus dur ?
1. Magnésium Le magnésium joue un certain nombre de rôles essentiels dans le corps, et l'utilisation de certaines formes de ce minéral peut aider les personnes souffrant de constipation. Par exemple, des recherches ont montré que l'oxyde de magnésium, le citrate de magnésium et le sulfate de magnésium améliorent tous les symptômes de la constipation.
Comment rendre mon caca plus solide ?
Si vous ne faites pas caca aussi facilement ou souvent que vous le souhaiteriez, il peut être utile d'aborder ces aspects
- Boire de l'eau. …
- Mangez des fruits, des noix, des céréales et des légumes. …
- Ajoutez lentement les aliments riches en fibres. …
- Éliminez les aliments irritants. …
- Déplacez plus. …
- Changez l'angle dans lequel vous êtes assis. …
- Gardez vos selles à l'esprit.
Comment puis-je durcir mon caca ?
Aliments qui épaississent les selles
- Compote de pommes.
- Bananes.
- Fromage.
- Pâtes.
- Riz.
- Beurre de cacahuète crémeux.
- Pomme de terre (sans peau)
- Tapioca.
